1 2 3 4
 
  • Почему не тянет двигатель ВАЗ 2114?
    Список возможных причин
  • Почему не работает панель приборов ВАЗ 2114?
    Массовая проблема нашего автопрома
  • Подбираем размер дисков на ВАЗ 2114. Что нужно учитывать при выборе?
  • Что делать, если руль бьет на малой скорости или при торможении?

Каким цветом покрасить стены: нюансы выбора палитры краски. Спокойный лад


«Спокойный сон у ребенка». Славянский науз Богини Лады

Общее назначение славянского науза «Спокойный сон у ребенка»

Когда родители стали замечать, что ребёнок плохо спит, беспокоен, кричит по ночам, то наступает самое время обращения к Ладе – Матери Небесной, Покровительнице всех маленьких детей. Ей подвластно прогнать «ночной воп» да «дённый рык» — существ, которые мешают мальцу уснуть. По поверьям считалось, что эти сущности приходят в дом по ночам и щекочут малышам пятки, спать им совсем не дают.

 

Вид Науза Лады «Спокойный сон у ребенка»

Выглядит узелок небольшого размера, как плетение из 2-3 совмещенных узлов. Для плетения достаточно одной веревочки, нити, бечевы или шнура.

Подробнее о наузах можно посмотреть статью Славянские Наузы.

 

Узнайте большео славянских Наузах!

Славянская магия узелков — от простой красной нити на запястье до сложных, сопровождаемых древними заговорами, узлов: «Наузы. Славянская магия узелков»

Магия исполнения желаний. Книга-старославянский обряд на исполнение заветных желаний даёт вам возможность исполнить свою мечту: «Наследие богини Макошь»

Чем поможет науз?

Науз успокоит малыша, сделает крепким и здоровым сон младенца.

Как действовать?

Лучше будет, если заговор родители ребенка (или наузница-знатка) перепишут на чистый лист бумаги собственной рукой в пору вечерней зори. В этом время надо его же и повторять вслух, пока записываете. Обычно такой небольшой обряд проводят в той комнате, где спит ребенок, чтобы пространство «услышало и запомнило» слова, обращенные к Ладе Матушке.

После сего вяжется сам науз. Заговор, написанный на бумаге, следует читать, держа науз в руке. Когда будете укладывать малыша спать тем же вечером, подготовьте немного чистой воды, носовой платок из натуральной мягкой ткани и молоко.

Науз кладется на ребенка, одной рукой держите листок с заговором, читайте его вслух. А другой рукой промакивайте платок в воде и мягко протирайте лицо ребенку. Молочком немного нужно побрызгать на лицо ребенку.

После всего узелок заворачивается в бумагу, где был записан заговор с обращением к Ладе и кладется под матрас, на котором спит ребенок. Убирать оттуда узелок с бумагой можно уже тогда, когда долгое время ребенок стал спать тихо и мирно.

 

Как завязать науз Лады?

Посмотреть, как вязать этот науз можно на видео. Заговор и подробности магии науз — в книге О.Бояновой «Наузы. Славянская магия узелков».

 

 

Подробнее — на странице Магические обряды славян

Подробнее – на странице Наузы

Больше о Богине Ладе в статье Богиня Лада — славянская Богиня любви и красоты

slavyane.northernfable.ru

Музыка для улучшения работы мозга и памяти у взрослых и детей

Отвлекать от интеллектуальной, творческой работы может все что угодно. Одной из важнейших причин является обыкновенная усталость. Исправить эту проблему поможет грамотно подобранная музыка для отдыха мозга.

Английскими учеными было доказано, что спокойные, нежные и четко звучащие мелодии способны улучшить поступление импульсов мозг и настроить мыслительные процессы. Попробуем разобраться, какая музыка полезна для памяти и развития внимательности.

Музыка для улучшения мозговой деятельности

Каждую минуту в мозги поступает большое количество информации, тысячи нервных импульсов поступают поминутно, поэтому не удивительно, что это приводит к сильной усталости, которая не дает сконцентрироваться на том или ином деле. Чтобы привести свои мысли в порядок существует музыка для улучшения работы мозга.

Особенностью таких мелодий является то, что они очень спокойные, приятные, с часто повторяющимися звуками и постепенным нарастанием. Это позволяет сгенерировать нервные импульсы, успокаивает и расслабляет. При проведении такой процедуры надо проветрить комнату, чтобы клетки головного мозга могли снабжаться кислородом.

Музыка для концентрации внимания

Делая, какое-то сложное дело, мы не всегда можем сконцентрироваться на нем. Чтобы улучшить нервную деятельность и, тем самым, повысить внимание, музыка также будет хорошим помощником.  Мелодии являются исцеляющей стимуляцией для всех отделов центральной и периферической нервной системы.

Когда начинают проигрываться такие мелодии, что ухо мгновенно улавливает вибрационные волны, которые выполняют функцию стимулирующих импульсов. Такие треки еще называют лечебной музыкой. Плавно переходящие ноты направят на спокойный лад и привнесут новые мысли и идеи.

Посидев в спокойствии 20-30 минут, внимание обязательно будет сконцентрировано на том деле, которое нужно сделать неотложно. Если каждый день проводить прослушивание таких песен, то это будет полезно для улучшения памяти.

Музыка для улучшения памяти

Часто, из-за большого поступления памяти развиваются пробелы в памяти. Исправить это можно специальными мелодиями для улучшения памяти. Такая музыка для работы мозга обычно направлена на длинных вибрационных звучаниях, которые пронзительно попадают в головной мозг.

Звуки плавно переходят от спокойных, до более ярко выраженных. Сначала может показаться легкое головокружение, а затем человек вновь вернется к спокойствию и твердости. Такая музыка полезна для обучения и улучшения памяти.

Классическая музыка для мозга

Для развития спокойствия и интеллекта также может помочь Моцарт. Он воздействует как активатор развития новых идей. Классика издавна считалась песнями для умных людей. Сейчас век изменился, но суть осталась все та же. Английские ученые доказали, что музыка Моцарта положительно воздействует для развития детей.

Музыку Моцарта называют лечебной, потому что она содержит большое количество различных вариаций, которые направлены на повышение мозговой активности. ЕЕ даже советуют использовать для развития ребенка. Однако надо понимать, что не вся классическая музыка так воздействует на восприятие человека. К примеру, мелодии Баха к такому разряду нельзя отнести.

Музыка для развития мозга у детей

Какую музыку слышит ребенок, такой у него развивается вкус и восприятие у жизни. Чтобы легче было считать в уме, читать и играть, для малыша будет полезна классика. Именно эта музыка играет важную развивающую роль в укрепляющемся детском организме.

Помимо классики можно включать и другие треки. Главное, чтобы они не были агрессивными и сильно быстрыми. Малыш получает намного больший поток информации, чем взрослый, и ему важно, чтобы мозг не только работал, но и находился в отдыхе.

Альфа-волны

Альфа-волны возникают при электрическом функционировании головного мозга при 8-12 Гц. Такие свойства возникают в момент расслабления организма либо полусна. При такой электрической активности считается, что люди находятся в космическом состоянии. Дети в маленьком возрасте находятся преимущественно в этом состоянии.

После сумбурного и тяжелого для прослушивание таких мелодий позволит сохранить здоровье и укрепить мыслительные, интеллектуальные процессы. Альфа-волны слушать бесплатно можно по ссылке.

Тета-волны

Данный тип волн отвечает за ритм 4-8 Гц. Обычно он проявляется у детей дошкольного возраста. Он активируется для создания полного расслабления нервной системы и головного мозга, прекрасному мышлению, памяти, а также мгновенному пониманию полученной информации. Именно в такие моменты могут раскрываться таланты вашего ребенка.

За счет этих волн, дети способны понять и запомнить весь запас информации, который они видят за день. Для взрослого человека их появление характерно в период быстрой фазы сна либо полусна.

Статьи по теме:

www.pamyatinet.ru

Стихи на ночь детям | 20 самых сонных стиха для детей

Сайт «Мама может всё!» собрал самые сонные стихи на ночь для детей. Все знают о существовании колыбельных песенок, но мало кто догадывается, что существуют детские стишки для засыпания. Это один из жанров русского народного творчества. Расскажите эти стишки своим малышам, с ними они быстрее перейдут на спокойный лад и уснут.

***

(Я. Перепечина)

День закончен, мы устали.Глазки закрываться стали.Очень хочется уснутьИ в подушку нос уткнуть.Сладко спать под одеялом…Подоткнула его мама,Погладила вихор сыночка:— Спи, родной, спокойной ночи!Положи ручки под щёчку,Сладко спи всю эту ночку.Сны тебя пусть не  пугают.— Спи, мой милый, баю-баю!Ах, как хорошо поспать!Завтра будет день опять.Завтра будем всё с началаПов-то-рять!

А куда поедем днем, перед сном?

Со станции ТоптушкиноДо станции КроватьСкорей добраться нужно нам!И чу-у-уточку поспать.

На станции ВставайкиноПроснешся — выйдешь сам!И побежишь в Играйкино,К друзьям и чудесам!

Ну, а пока — приехалиНа станцию… Кровать!На этой самой станцииТак сладко засыпаать…

Засыпалка

Нам ножки сегодня сказали:«Мы так сегодня устали,Мы столько сегодня прыгали,Что больше совсем не хотим,Чтобы нами опять дрыгали.Мы хотим полежать, отдохнуть,Чтоб завтра снова пуститься в путь!»

И ручки сказали:«Мы тоже очень устали,Мы одевали, кормили и мыли,И еще рисовали,Вы знаете, как мы устали?»

И каждый пальчик сказал:«Я тоже устал!Я тоже трудился и помогал!И ложку держать и глаза умывать!Дайте теперь нам поспать!»

И ушки вдруг зашептали:«И мы тоже устали,Мы целый деньВсех внимательно слушали,Мы столько узнали…Мы были бы рады,Если б поспали!»

И глазки сказали:«Ох, а мы как устали!Мы так устали, что аж защипали.Мы столько сегодня видели,А теперь хотим мы поспать,Давайте нас закрывать!»

И ротик сказал и зазевал:«Я тоже устал,Я жевал, я кусал и кричал.Давайте скорей отдыхать,Чтобы завтра опять«Доброе утро» сказать!»

И язычок пролепетал:«А сколько я рассказал,Почмокал, почавкал и прорычал,Я тоже очень устал!»

И только носик промолвил:«А я не устал!Вы все тихонько лежите,Отдыхайте и спите,А я буду вас охранять,Спокойно дышать и дышать…»

Ночка тёмная

Тихой поступью кошачьейНочка темная пришла.У кроватки сына села,Сном укрыла неспеша.

Спи, мой маленький проказник,Глазки крепко закрывай.Мама будет с тобой рядом,Спи и слушай, баю-бай.

Пусть тебе приснится ночьюЯркий, необычный сон,Например, там будет небо,А по небу бродит слон.

Он по млечному путиВесело шагает,И для всех людей земли,Звезды зажигает.

Дальше, радуга вдали,Семицветом стелиться.В облака по ней дойди,И вся грусть развеется.

Прокатись верхом на тучке,Погоняя, вдаль несись,Солнце поприветствуй ручкой,Но смотри не обожгись.

Приземлись и в чисто поле,Где ковыль растет ковромТы побегай там немножко,А потом бегом домой.

Дома ждут тебя ватрушкиИ печенье с молоком,Мамы добрая улыбкаНу, и баловство с отцом.

Спи, мой маленький сыночек,Детство ты не забывай.Сказка снится только деткам,Спи мой милый, баю-бай.

Из волшебных дальних стран

(Н. Борисова)

Из волшебных дальних странСнов выходит караван.Миллион красивых сновНагрузили на слонов.Цепью тянутся слоны,Но они не всем видны.Ты глаза скорей закрой.Видишь – слон, за ним другой.Сны для взрослых и ребятНам везут, а сами… спят.Не нужна слону кровать,На ходу он может спать.Спят у каждого слонаНа спине четыре сна:Улыбаются во снеНа его большой спине!Снится снам чудесный сон,Будто сон – огромный слон.Не спеша идут слоны,Дремлют сказочные сны.Всех слонов не сосчитать.Лучше просто крепко спать.

Глазки спят и щечки спят

Глазки спят и щечки спятУ усталых малышат.Спят реснички и ладошки,Спят животики и ножки.И малюсенькие ушкиСладко дремлют на подушке.Спят кудряшки, ручки спят,Только носики сопят.

Ежата

Трое маленьких ежатНа кровати в ряд лежат.Рядом мамочка-ежихаГоворит им тихо-тихо:Вам давно пора уж спать,Чтобы рано утром встать,Посмотреть, как на поляне,Лошадь белая в тумане,Тихо будит облака.Как притихшая рекаВетки ивы умывает,Как туман под солнцем тает,Как, рассеивая тень,К нам приходит новый день.А пока, ежатки, спите,В новый день во снах летите

Где живут цветные сны?

(Т. Второва)

Где живут цветные сны?Из какой они страны?Только лягу на кровать,Глазки стану закрывать –Сны цветные, непослушные,Словно шарики воздушные –Надо мною мельтешат,Улететь домой спешат!Я кричу им: «Подождите,Вы меня с собой возьмите!»Сны переливаются,В мозаику сливаются,Раскрываются цветамиИ порхают с мотыльками…– И о чудо, я средь них!Весь в одеждах голубых!Я во сне, и я летаю!!!Рассказать бы это маме…Только утром встану рано,Сон на солнце дымкой тая,Исчезает в свете дня,Чудеса свои храня.

Кто где спит

(Ю.Чичев)

Спит зайчонок под кустом,Лягушонок под листом.А бельчонок спит в дупле,Червячок уснул в земле.И в норе с лисою спятРыжих-рыжих пять лисят.Вороненок спит в гнезде.Бродит сладкий сон везде.Спят крольчата тихо в клетке.Засыпайте, спите, детки.В небе месяц спит двурогий.Медвежонок спит в берлоге.Дремлют кони на лугу,Лодки спят на берегу.Перепелки спят в полях,Ветер спит на тополях.Сказки в книжке спят на полке.Муха спит за полкой в щелке.Спят котята возле кошки-Постелили им в лукошке.Спит с мышонком в норке мышь.Ты в кроватке с книжкой спишь.Только ангел твой не спит.Он во сне тебя хранит.

Считалки-засыпалки

РАЗ – пора ложиться спать,И игрушки убирать.ДВА – не надо нам лениться,Перед сном водой умыться.ТРИ – не ныть, а раздеваться.На ЧЕТЫРЕ – постаратьсяАккуратно, не спешить!Вещи рядышком сложить.Ну, конечно же, на ПЯТЬНужно быстро лечь в кровать.И приятно будет оченьВсем сказать: «Спокойной ночи!»ШЕСТЬ – на правый лечь бочок,Не крутиться, как волчок!СЕМЬ – закрыть покрепче глазки.ВОСЕМЬ – ДЕВЯТЬ – слушать сказки,Но глазами не моргать.А на ДЕСЯТЬ – крепко спать!

Колыбельная для дома

(Елена Григорьева)

Дом уснул, такой он старый,он устал от разных дел,он прикрыл на окнах ставни,весь от дыма поседел.

Целый день полы скрипели,все рассохлось тут и там,двери хлопали и пелии болтались по углам.

Дому снится лес и речка,новый сруб и новый двор,снится новое крылечкои душевный разговор.

В доме спят не только дверии не только потолки,приутихли даже звери,насекомые жуки.

А в кроватке плачет малый,так боится темноты,что всю ночь зовет он маму,он такой же, как и ты…

Я видел сон, чудесный сон

(С. Дрожжа)

Я видел сон, чудесный сон:Гулял по небу белый слон,И светло-синяя рекаНесла слона за облака.И был тот слон, огромный слон,Как пух лебяжий невесом.И я хотел, как слон летать,И невесомым тоже стать…Проснулся я, исчез мой слон,А папа с мамой в унисонСказали мне: «Твой слон – лишь сон!»Я грустный вышел на балкон…Гляжу, вдали течёт река…Плывут куда-то облака…А в облаках гуляет слон!И этот слон совсем не сон!

Фея

За огромными морямиИ за тёмными лесамиЕсть прекрасная страна,Фея в ней живет одна.

На все руки мастерица,А красива, как жар-птица.Всем творит она добро,И терпеть не может зло.

Темной ночью к нам приходит,Сладкий сон с собой приводит,И хранит нас до утра.Сладко ты спишь — сплю и я.

Засыпалка

Нам ножки сегодня сказали:«Мы так сегодня устали,Мы столько сегодня прыгали,Что больше совсем не хотим,Чтобы нами опять дрыгали.Мы хотим полежать, отдохнуть,Чтоб завтра снова пуститься в путь!»

И ручки сказали:«Мы тоже очень устали,Мы одевали, кормили и мыли,И еще рисовали,Вы знаете, как мы устали?»

И каждый пальчик сказал:«Я тоже устал!Я тоже трудился и помогал!И ложку держать и глаза умывать!Дайте теперь нам поспать!»

И ушки вдруг зашептали:«И мы тоже устали,Мы целый деньВсех внимательно слушали,Мы столько узнали…Мы были бы рады,Если б поспали!»

И глазки сказали:«Ох, а мы как устали!Мы так устали, что аж защипали.Мы столько сегодня видели,А теперь хотим мы поспать,Давайте нас закрывать!»

И ротик сказал и зазевал:«Я тоже устал,Я жевал, я кусал и кричал.Давайте скорей отдыхать,Чтобы завтра опять»Доброе утро» сказать!»

И язычок пролепетал:«А сколько я рассказал,Почмокал, почавкал и прорычал,Я тоже очень устал!»

И только носик промолвил:«А я не устал!Вы все тихонько лежите,Отдыхайте и спите,А я буду вас охранять,Спокойно дышать и дышать…»

Сонный слон

(И.Токмакова)

Динь-дон. Динь-дон.В переулке ходит слон.Старый, серый, сонный слон.Динь-дон. Динь-дон.Стало в комнате темно:Заслоняет слон окно.Или это снится сон?Динь-дон. Динь-дон.

Бродит Сон по коридору…

(Ирина Ярышевская)

Бродит Сон по коридору…Ночью он пришёл к ЕгоруИ хотел ему присниться.Только мальчику не спится.

Сон подумал у порога,Подождать решил немного.Два часа ходил, зевал,Но Егор не засыпал…

Сон на вешалке крючочки,На обоях все цветочкиДесять раз пересчитал.Но Егор не засыпал…

Хватит! Сколько можно ждать?!Сон побрёл в свою кровать.Он ужасно утомился!Лёг и … сам себе приснился.

Мышиный посёлок

На небо вскарабкался лунный осколок.В подвале проснулся Мышиный посёлок.Внутри паровоза послышался свист:катает мышей удалой мЫшинист.На площади – шум и мышей мышанина.Повсюду спешат за мышиной мышина.Внизу под мышами шуршит мышура.Вверху над мышами жужжит мышкара.Учёные мышки полны размышлений.Мышок мышинально ворует мышенник.Мышата смышлёные, спрятавшись в тень,всю ночь из мушкета стреляют в мышень.Но утром опустится лунный осколок.Уснёт на рассвете Мышиный посёлок.И мама шепнёт мне: «Тимоша, вставай!»А я ей отвечу: «Я сплю… не мышай…»

Глазки спят…

Все детки уснули,Тихонько сопят.РЕСНИЦЫ, сомкнувшись,В обнимочку спят.

Как ставни прикрытыВЕКИ у глаз.Хоть глазки закрыты,Но видят сейчас:

Во сне видят глазкиВолшебные сказки.А БРОВКИ – конвой,Хранят их покой.

Волшебные сны

Ночью к нам приходит сказка,Звезд сиянье в небесах.Разноцветная раскраскаПроисходит в наших снах.

Ночью куклы оживаютИ танцуют вальс цветов.Их оркестр сопровождаетИз душистых лепестков.

Ночью сказочная феяПрилетает на ковре,Волшебством повсюду веяРадость дарит на земле.

Леший с бабой Ягой ходит,Словно добрые друзья.И Кощей иглу находит,Снова жизнь себе даря.

Просыпаются русалкиИ в пучине морских вод,Напевая свое соло,Кружат шумный хоровод.

Там плывет царевна-лебедьИ, взмахнув своим крылом,Покрывает сине-мореЯрко-золотым шатром.

И царевна оживает,Та, что спит в забытом сне.Добрый принц ее увозитНа серебряном коне.

Кот Баюн с горы спустилсяРассказать о чудесах.Добрый гномик появилсяС сувениром в наших снах.

Ночью сказка оживаетДоброту всем нам даря.Никогда не унываютЕе верные друзья.

Я давно лежу в кроватке

(Борис Эльшанский)

Я давно лежу в кроватке,Где-то рядышком мой сон.Может, сон играет прятки?Не пойму я: где же он?

Если дам ему игрушки,Прилетит он поиграть.Ну-ка – мишку — у подушки,А машинку – под кровать.

Тихо-тихо, очень-очень.…Ведь игрушек лучше нет.Но мой сон играть не хочет,И ни звука мне в ответ.

Где же сон? Я засыпаю.Глазки прячутся мои.Только их я открываю,Закрываются они.

Вот совсем закрылись глазки.И почувствовал я — он,Настоящий Сон из сказки —Мой ночной Волшебник — Сон.

mamamozhetvse.ru

В какой цвет покрасить стены в спальне, коридоре, гостинной комнате, зале: выбор палитры краски (фото)

Принимая решение о том, в какой цвет покрасить стены в разных комнатах дома или квартиры, необходимо учитывать множество нюансов и правил. Следование имеющимся рекомендациям позволит получить привлекательное и гармоничное помещение, которое не будет доставлять дискомфорта. При выборе оттенка следует обратить внимание не только на классические, традиционные решения, но и оценить варианты, предлагаемые учением фэншуй.

Классическая интерпретация цветов

Все цвета условно разделяются на три категории:

  1. Холодные. В эту группу входит фиолетовая, зеленая, голубая, синяя гамма. Подойдут для ярко освещенных комнат, располагающихся на южной стороне.
  2. Теплые. Включают в себя желтую, красную, оранжевую палитру. Являются отличным решением для северной стороны при недостаточном естественном освещении.
  3. Нейтральные. Традиционные серые, белые и черные оттенки.

Каждый из вариантов оказывает определенное воздействие на эмоциональное и психическое состояние человека. Одни тона могут вызывать агрессию и беспокойство, другие, наоборот, расслабляют, настраивают на спокойный лад или способствуют творческому и деловому подъему.

Секреты успешного выбора

При выборе цветовой гаммы первоочередное значение имеют индивидуальные предпочтения. Но для принятия столь ответственного решения можно воспользоваться рекомендациями, позволяющими более точно оценить все нюансы.

Общие правила:

  • Назначение помещения. Каждая комната в квартире или доме чаще всего имеет определенные функции, что оказывает влияние на дизайн интерьера и цвет краски для стен. Примером может служить спальня, которая должна настраивать на хороший отдых. Наличие в таком помещение черных, пестрых или ярко перемежающихся оттенков не даст гармонии. Даже в однокомнатной квартире пространство разбивается на зоны.
  • Фактурность поверхности. При отделочных работах общий замысел интерьера определяется заранее, поэтому сразу понятно, какой рельеф на стенах. Если покрытие будет традиционно гладким, то особых проблем не возникнет. А вот при фактурности, достигаемой при использовании специальной шпаклевки или краски, реальное визуальное восприятие будет иным. Дело в том, что даже небольшие неровности отбрасывают тени под разными источниками освещения.
  • Чем шире выбор, тем сложнее решение. Современная палитра красок очень разнообразна, поэтому первоначально следует остановиться на нескольких основных колерах, но не более 8–12 (большее число оттенков усложнит задачу). Выбирать необходимо по образцам, которые были реально окрашены, а не по каталогам или буклетам. Естественно, это не создаст полного представления о насыщенности, но убережет от ошибок, возникающих из-за неверной цветопередачи напечатанных в типографии рисунков.
  • Секрет дизайнеров – правило трех. Все цвета принято разделять на две группы: хроматические и ахроматические. К первому варианту относятся яркие оттенки: синий, зеленый, красный и другие, ко второму спокойные: черный, серый, белый. Согласно правилу, в одном помещение рекомендуется сочетать не более трех хроматических цветов. К ахроматическим это не относится.

Но даже выполнение всех правил и хорошее воображение не дадут реального представления о том, как будет выглядеть стена в итоге. Для этого делается пробная покраска участка не менее 1 м2, полностью повторяющая технологию. Естественно, такое мероприятие не всегда возможно.

Важно! Точное следование инструкциям, размещенным производителем на этикетке или в отдельной брошюре – это обязательное условие.

Восприятие цветовой палитры

Любой профессиональный дизайнер знает, что каждый цвет на бессознательном уровне оказывает влияние на эмоциональное восприятие. Человек может чувствовать постоянную усталость или раздражение и винить в этом житейские обстоятельства, хотя причина в неправильно выбранном цвете краски.

Целесообразно учитывать следующие особенности различных оттенков:

  • Красный. Оказывает возбуждающее воздействие. В небольшом количестве может стимулировать положительные процессы, а в избытке вызывает агрессию и раздражительность. Постоянный контакт с этим оттенком приводит к усталости и психологическому опустошению.
  • Белый. Универсальный цвет, который способен сделать пространство более просторным и снять чувство напряжения, но в больших количествах приведет к обратному эффекту. К тому же он вызывает ассоциации с лечебными учреждениями.
  • Желтый. Небольшое количество этого цвета придает уверенность, создает уютную атмосферу, а излишек настраивает на тревожный лад и порождает недоверие. Похожий эффект оказывает оранжевый цвет.
  • Голубой. Способствует умиротворению. Преобладание такого оттенка влияет не столь пагубно, но может помешать настроиться на рабочий лад.
  • Зеленый. Создает ассоциации с деревьями и растительностью. Придает сил, бодрит и помогает сосредоточиться на поставленной задаче.
  • Черный. Цвет строгости и такта, отвечает за поддержание солидности, но избыток приводит к депрессии.

Чтобы не ошибиться в выборе, следует руководствоваться простыми правилами:

  1. Все хорошо в меру. Этот постулат справедлив для любой палитры цветов.
  2. Природные оттенки – самые правильные. Можно сколько угодно смешивать краски и получать потрясающие комбинации, но все необходимое уже существует в природе.
  3. Профессиональных мастеров и дизайнеров великое множество, но каждый имеет свое представление, поэтому их советы должны носить лишь вспомогательный характер.

При сочетании различных красок предварительно проводится оценка совместимости. Для этого можно руководствоваться индивидуальным восприятием или использовать специальные таблицы цветовых решений.

Модные цвета 2017 и первой половины 2018 года

Чтобы подобрать нужную гамму оттенков, можно воспользоваться тенденцией 2017 года и остающейся в тренде в первой половине 2018.

  • Rose Quartz. Иначе – розовый кварц. Это цвет подчеркивает благородство, позволяет настроиться на спокойный лад. Являясь универсальным для всех помещений, он разбавляется фиолетовыми или перламутровыми оттенками.

  • Greenery. Светло-зеленый цвет, который является довольно популярным решением. Может стать настоящим украшением любого интерьера, сочетается со многими тонами, но больше тяготеет к естественным, природным.

  • Iced Coffee. Холодный кофе отлично подходит для современных (хай-тек) и классических направлений интерьера. Дает чувство комфорта и стильности. Разбавляется персиковым красителем.

  • Hazelnut. Универсальный цвет, который идеально впишется в любое пространство и станет незаменимым компаньоном для всех оттенков. Для усиления эффекта можно использовать в интерьере акценты оранжевого или розового.

  • Serenity. Снова в тренде сине-сиреневый цвет. Синий является основным и придает помещению глубину, а сиреневый – выразительность. Сочетается с розовым кварцем или персиковым оттенком.

  • Flame. Оранжево-красный цвет, напоминающий пламя – это вариант для сильных и уверенных людей, которые постоянно в движении. Подходит для расставления акцентов, сочетается с умеренными оттенками.

  • Peach Echo. Нежно-персиковый цвет остается по-прежнему элегантным решением для изысканного интерьера, предметы мебели которого подобраны с особым вкусом. Такая покраска стен дополняется темными акцентами и картинами. Наиболее удачно находит свое применение в гостиных, спальных и детских комнатах.

Покраска стен в разных комнатах

Индивидуальные предпочтения при выборе подходящего цвета для стен в комнате являются главенствующими, но для достижения оптимального результата следует учитывать некоторые рекомендации.

Прихожая

Это помещение в большинстве квартир и домов отличается весьма скромными размерами, поэтому оптимальным цветом для такой комнаты будет светлый (бежевый, слоновая кость, оранжевый) с возможными более яркими акцентами. За счет этого прихожая будет казаться намного больше.

Коридор

Если коридор узкий, то для его покраски используются несколько оттенков, размещать которые рекомендуется в виде горизонтальных полос. Интересным решением будет создание черных центральных или боковых границ. Основным цветом может выступать серый, светло-коричневый, бежевый.

В коридорах обычно не хватает дневного света, поэтому основная палитра красок для стен должна быть светлых тонов

Гостиная и зал

При условии, что в комнате постоянно собираются все проживающие, оптимальными являются синие, голубые, фиолетовые и розовые оттенки. Они дополняются золотым, красным и серым цветом. Для помещения, используемого в других ситуациях, подбирается более строгий интерьер с преобладанием холодных цветов.

Детская

Подобрать краску для детской труднее, поскольку требуется учитывать предпочтения ребенка или подростка. Весомое значение имеет и половая принадлежность: мальчики тяготеют к ярким и сложным сочетаниям цветов, а девочки предпочитают спокойные розовые и бежевые оттенки с сочными вкраплениями. Естественно, такая интерпретация часто условная, поэтому с учетом пожеланий ребенка оптимальным вариантом является использование природных цветов и их оттенков.

Лучшим решением для оформления детской комнаты станут природные оттенки краски

Кухня

Если предусмотрены предметы мебели ярких оттенков, то стены окрашиваются в контрастный тон. Если кухонные модули имеют естественную расцветку в классической интерпретации, подбираются похожие более светлые или темные оттенки. Но для создания современного интерьера стены можно окрасить в яркие цвета: красные, оранжевые или индиго.

Спальня

Эта комната должна способствовать расслаблению и комфорту, поэтому стены можно покрасить в желтые, оранжевые и зеленые оттенки. Лучше отказаться от новомодных и экспериментальных решений, которые могут хорошо смотреться на бумаге или на картинках в интернете, но в реальности создают абсолютно удручающее впечатление.

Кабинет

Для этого помещения подходят коричневые, серые и бежевые оттенки, которые могут дополняться акцентами черного цвета. Все должно настраивать на спокойный и деловой лад. Современные кабинеты для творческих личностей лучше красить в зеленый, красный и голубой цвет или их сочетания.

Ванная

Ванные комнаты большого размера встречаются редко, к тому же многие из них включают в себя несколько зон, поэтому для каждого участка выбираются индивидуальные цвета. Для такого помещения хорошо подходят голубые, фиолетовые, темно-синие и светло-зеленые оттенки, имеющие вкрапления красного или черного.

Ванная комната ассоциируется с водой, поэтому для ее покраски чаще всего выбирают голубой цвет и его оттенки

Главное при выборе цвета комнаты – учитывать общий стиль дома или квартиры.

Влияние оттенка на визуальный размер помещения

Каждый оттенок влияет не только на психологическое восприятие, но и на визуальное. Правильный цвет для стеновых поверхностей позволяет расширить или сузить комнату.

Принципы окрашивания:

  1. Маленькие помещения лучше оформлять спокойными, светлыми тонами, тем самым усиливая искусственное освещение и зрительно расширяя площадь.
  2. Чтобы высокие потолки казались ниже, можно покрасить стены в пастельные тона, а сам потолок в более темные. Такое сочетание увеличит общее пространство.
  3. Ненасыщенный зеленый и голубой визуально расширяют помещение.
  4. Увеличить стену помогут рельефные молдинги, окрашенные в тот же цвет.
  5. При небольшой площади комнаты следует отказаться от вызывающих решений и сочетания множества тонов. Это полностью нивелирует ощущение пространства из-за невозможности сконцентрироваться. Также не лучшим решением будет художественная роспись, особенно с крупными элементами.
  6. Для уменьшения больших помещений применяются оранжевые и красные оттенки, а для подчеркивания их статуса – глубокий серый и темные.

На заметку! Поскольку воспринять все сочетания невозможно, стоит прибегнуть к использованию специальных графических программ. Моделирование цвета в них не всегда полностью достоверно, но позволяет уловить хорошую комбинацию или отклонить неудачную.

Выбор цвета с точки зрения фэншуй

Фэншуй представляет собой даосскую практику, отвечающую за организацию пространства. Исходя из этого учения, каждая стихия обладает своим цветом:

  • вода (север) – черный;
  • земля (северо-восток, юго-запад, центр) – коричневый;
  • дерево (восток, юго-восток) – зеленый;
  • огонь (юг) – красный;
  • металл (запад, северо-запад) – белый.
Багуа — карта зон феншуй

Согласно этой восточной практике, распространенной в азиатских странах, каждый цвет оказывает определенное воздействие на человека и используется для разных помещений:

  • Желтый. Символизирует солнце, изобилие и богатство. Создает ощущение веселья, уюта, укрепляет надежду и привязывает человека к дому. Не подходит для темных помещений и ванных комнат.
  • Красный. Отвечает за жизненную энергетику, поэтому рекомендуется для устройства кабинетов, но его избыток приводит к противоположному эффекту. Подойдет для разграничения пространства и зонирования. Не стоит использовать в местах отдыха, прихожих и спальных комнатах.
  • Синий. Загадочный цвет, развивающий тягу к приключениям и исследованиям. Применяется для устройства гостиной, спальни и участков кабинета. Плохим решением будет для кухни, прихожей и коридора.
  • Зеленый. Основа новой жизни, правильной деятельности, но светлые оттенки говорят о возможной незрелости. Используется для детской и подростковой комнаты, отлично подходит для целеустремленных юношей и девушек.
  • Оранжевый. Может выступать в роли дополнительного цвета в гостиной или зоне кратковременного отдыха. Не следует окрашивать им стены в кабинетах и спальнях.
  • Персиковый. Символизирует спокойствие и отвечает за романтическую притягательность. Подходит для комнаты, в которой живет подросток, особенно девушка. Слегка разбавленным оттенком окрашивают зал и спальню.
  • Белый. Символизирует чистоту и открытость. Применяется для стен в детской и гостиной и для выделения зон на кухне.
  • Черный. Отвечает за силу и солидарность, способствует созданию интриги. Рекомендуется применять оттенки черного, подходящие для определенных участков стен. Для детской, подростковой, рабочей и зоны отдыха не рекомендуется.

Ввиду того что современная интерпретация этой практики претерпела изменения, многие значения полностью адаптированы к нынешним условиям и потеряли первоначальный смысл.

Ошибки при выборе палитры цвета для стен

Ошибки при выборе цвета краски, порождающие психологический дискомфорт:

  1. Не учитывается период освещенности. В разное время суток естественное освещение может меняться, поэтому большое значение имеет наличие искусственных источников света.
  2. На общее восприятие оказывают влияние все детали, а особенно мебель: диван, кресла, столы, шкафы должны подходить к основному тону или контрастировать.
  3. В фэншуй учитывают сочетание цветов, ведь практика построена на бесконечном движении пространства. Плохим решением будет использование в одной комнате желтого и зеленого, красного и черного, желтого и синего.

Но большинство проблем возникает из-за страха ошибиться. Нельзя угодить всем или подстроиться под каждое мнение и рекомендацию, именно индивидуальность создает гармоничность. Примером может служить условный запрет на окраску в темный цвет небольших помещений: при выборе определенного оттенка результат может оказаться потрясающим.

 

© При копировании материала ссылка на сайт http://otdelkagid.ru обязательна!

otdelkagid.ru

5 необычных ритуалов перед сном

Дело к полуночи, а ребенок совершенно не собирается идти спать. Уже и сказка рассказана, и мультфильм просмотрен, а малыш колесом ходит, лишь бы в постель не ложиться. Знакомая ситуация, не так ли? Выход один – выработать ритуалы, которые помогут усыпить жизнелюбивого карапуза.

Ритуалы засыпания – это некая последовательность действий, которая сигнализирует о том, что пора спать, настраивает ребенка на спокойную деятельность, тишину и покой, что необходимо, если вы хотите, чтобы карапуз быстрее уснул. Эти обряды должны выполняться ежедневно, в одно и то же время.  Так что взрослым тоже придется напрячься и приложить определенные усилия. Вариантов подобных ритуалов много, можете вместе выбрать тот, который вам подходит.

1. Когда малыш лег в кровать, самый традиционный ритуал - почитать ему книжку или спеть колыбельную. Но можно добавить и этому простому алгоритму еще больше значимости. Например, всегда предлагайте ребенку самому выбрать книжку, которую он будет читать перед сном. Это, помимо прочего, поможет ему чувствовать себя участником события. Другой вариант – подберите особую, длинную «ночную» книжку, разбитую на множество глав, которую вы будете читать только перед сном.

2. Можно устраивать на ночь глядя ритуальное «чаепитие». Например, с зажженными свечами или при приглушенном свете абажура, чтобы заранее настроиться на сонный лад. При желании, можно усилить эффект. Попробуйте найти для малыша забавную чашку с изображением спящего животного или закажите кружку с его фотографией, на которой он спит в особенно смешной или сладкой позе. 

Если ребенок перевозбужден, скажите перед сном короткую фразу: «Пора спать!» Возможно, ее придется повторить несколько раз. Делайте это всегда спокойно, не переходя на приказной тон.

3. Ритуальными могут стать перед отходом ко сну игры с водой. Вода настраивает на спокойный лад и положительно влияет на эмоциональное состояние. Можно наливать воду в мисочки из маленькой лейки, бросать в воду игрушки и потом вылавливать их оттуда чашкой, ситом и т.д.

4. Помогает малышу уснуть и ритуал радостного пробуждения, например, если карапуз знает, что утром обнаружит под подушкой сюрприз. Это может быть не только маленькая игрушка или открытка с добрыми пожеланиями, но и письмо в конверте с описанием какого-то занятного дела, которое ждет его в течение дня («Сегодня ты будешь печь с мамой булочки!», «После дневного сна тебя ждет в гости бабушка» и т.п.). Объяснить появление сюрприза просто: «Гномики увидели, как ты сладко спишь, и решили тебя порадовать». Можно сослаться и на любимого сказочного или «мультяшного» персонажа. И не забудьте вечером напомнить: «Чем скорее уснешь, тем скорее утро настанет».

5. Если малыш уже подрос, можно попробовать такой прием: уложить его в кровать, выключить свет, включить ночник (если вы его используете), сесть на пол или на стул рядом и обменяться впечатлениями от уходящего дня. Перед сном акцент лучше делать на позитивных и особо приятных моментах. Расскажите, что интересного произошло у вас и попросите его поделиться своими радостями.

Что бы ни случилось, взрослые не должны отступать от выработанного порядка действий. Если хоть раз дать слабину, ребенок тут же примет исключение за правило и придется начинать все с самого начала.

14 декабрь 2016 08:17

Parents.ru

Фото: GettyImages

Светлана Любошиц

www.parents.ru

5 способов победить бессонницу для Вата доши

Согласно Аюрведе, сон — это «няня» человека, т.к. во время хорошего сна наше тело восстанавливается, избавляется от накопленного стресса. Поэтому мы просыпаемся с новыми силами, и свежей головой (естественно, если сон у нас был здоровый).

Читайте также: Как утром встать бодрым: 8 советов Аюрведы

К сожалению, со здоровым сном сегодня как раз и проблема. Ритм жизни и уровень стресса возрастают, от чего страдает наша нервная система, а среди аюрведических типов людей особенно тяжело приходится Вата доше.

Есть, конечно, всякие снотворные, но проблема с ними в том, что после их принятия (и соответствующего «сна») не происходит такого восстановления организма, как при сне здоровом.

И что же делать?

Чтобы действительно вернуть себе нормальный сон, Аюрведа рекомендует внести некоторые коррективы в наш образ жизни, которые позволят восстановить естественную способность спать, как убитый. Для этого нужно перейти на подходящее питание, добавить в свою жизнь достаточно физической нагрузки на регулярной основе, а также не помешает начать заниматься медитацией (она, кстати, может все значительно ускорить, т.к. приводит в равновесие физическую и эмоциональную активность в течение дня).

Читайте также: Питание для Вата доши

Если говорить терминами Аюрведической науки, то бессонница — это дисбаланс Вата доши. Если у нас избыток Ваты, то ум становится гиперактивным, наполняется всякими беспокойными мыслями, после чего спать становится затруднительно. Однако есть способы успокоить взбесившийся ум, и попытаться уснуть.

Как побороть бессонницу с помощью Аюрведы?

Приведенные ниже способы работают, как по отдельности, так и вместе; однако, очевидно, что в сумме они принесут больший эффект.

Способ 1. Медитация

Медитация — это мощный метод успокоения ума. Конечно, есть разные виды медитативных техник, но помимо сложных, встречаются и довольно простые, доступные, можно сказать, каждому.

Суть медитации в том, чтобы выйти за пределы «ментального диалога», достичь пространства тишины и спокойствия. По мере практики, это состояние будет сохраняться и после медитативной сессии, тем самым вы сможете сохранять уравновешенность в течение всего дня. Это не только позволит легче преодолевать повседневный стресс, но и улучшит качество сна.

Лучше всего медитировать утром, перед восходом солнца. Потом можно проводить небольшие сессии медитации в полдень и вечером, на закате.

Способ 2. Травы и масла при бессоннице

Палочки сандала

Аюрведа широко использует различные успокаивающие масла и травы в своей практике. Для Вата доши подойдут те, что обладают теплым, сладким и тяжелым запахом. Сандал, ваниль и пачули хорошо успокаивают. Их запах можно распылять по комнате перед сном, либо принять с ними теплую ванну. Еще успокаивающими свойствами обладают ромашка и валериана. Пару чашек чая с этими травами в течение дня помогут вам сохранить равновесие.

Еще в Аюрведе (как, впрочем, и в тибетской медицине) есть такая травка, как Ашвагандха (Зимняя вишня). Она является одним из лучших тоников для организма. Обычная доза — 300-400 миллиграмм дважды в день.

Еще полезными могут оказаться Джатамамси (nardostachys jatamamsi) и Шанкхапушпи (canscora decussata) — они отлично успокаивают ум и тело.

Кроме ароматерапии и приема внутрь, можно использовать массаж от бессонницы с подходящими маслами. Берете пару столовых ложек нужного масла, и наносите его на кожу после ванны или душа, пока не впитается.

В целом, идея — успокоить Вата дошу, вышедшую из равновесия, результатом чего станет более крепкий и здоровый сон. Тут может помочь даже обжаренные семена кунжута, смешанные с замоченным золотистым изюмом — можно перекусывать этим делом в течение дня.

Способ 3. Спокойный вечер

Есть такая фраза: «Утро — это продолжение вечера». Смысл ее в том, что то, как вы проводите время перед сном, повлияет на то, как, и в каком состоянии вы проснетесь утром (и когда, тоже 🙂 ).

Есть даже определенные «шаблоны» действий, которые помогают хорошо заснуть. С точки зрения Аюрведы, лучше всего ложиться спать в районе 22:00. Но уже после ужина (который, кстати, должен быть относительно легким, и не позднее, чем за 2 часа до сна, а лучше еще раньше) следует настроиться на спокойный лад. Можно устроить себе небольшую прогулку на свежем воздухе — она успокоит тело, и расслабит ум. Можно поделать что-то спокойное, почитать приятную книгу или послушать спокойную музыку.

Чего уж точно не стоит делать перед сном — так это деятельности, способной взбудоражить или напрячь ум:

  • Подгонка бухгалтерии
  • Просмотр напряженного фильма
  • Засиживание в соц. сетях допоздна
  • Интенсивные физические нагрузки

Подобная деятельность возбуждает Вата дошу, после чего заснуть будет непросто.

За час до сна можно принять горячую ванну или душ, а после этого сделать себе мягкий, медленный массаж с подходящим маслом. В ванну можно добавить масло Лаванды.

После ванны выпейте теплого травяного чая или горячего молока со щепоткой крошки мускатного ореха.

Если так уж хочется что-то почитать в кровати, перед сном, то пусть это будет вдохновляющая или духовная литература — это позволит сместить внимание с повседневности к более широким и умиротворяющим планам бытия.

Выключите свет, удобно лягте, и созерцайте течение своего дыхания (но не пытайтесь его контролировать). Это хорошо помогает расслабить ум и нервную систему.

Способ 4. Мантра от бессонницы

Если заснуть все равно сложно, можно воспользоваться специальной мантрой от бессонницы:

Ом Агасти Шайинах (Om agasti shayinah). Иногда ее произносят как «Ом Агасти Шахинах».

Повторяйте эту мантру тихонько, отдавая ее звукам все свое внимание, но не прилагая для поддержания концентрации чрезмерных усилий.

Вообще, практика большинства мантр успокаивает ум.

Способ 5. Не насилуйте себя

Бессонница — проблема распространенная, и многие люди просто надрываются, чтобы хоть как-то от нее избавиться. Нужно понять простую вещь: сон — штука естественная, и чтобы он стал вновь нормальным, нужно привести свой ритм жизни в естественное русло (ну, или хотя бы устранить реально будоражащие ум факторы).

Читайте также: Как улучшить сон?

Когда вы пытаетесь преодолеть проблему через силу, вы только нагнетаете ситуацию, повышая Вата дошу в теле. Научитесь понимать принципы, лежащие в основе здорового сна, и тогда вы сможете преодолеть бессонницу, успокоить Вата дошу, и начать нормально спать.

Подготовлено на основе рекомендаций известного аюрведического врача Дипака Чопры.

Читайте также:

siddha.me

Вечерние ритуалы для малышей

Эксперты сайта «Я – Родитель» уже делились способами укладывания ребенка, а также советами, когда это лучше делать. В этот раз мы более подробно рассмотрим разнообразные ритуалы перед сном для малышей разного возраста.

О том, что ритуал перед сном облегчает укладывание, знают многие. Однако не всегда понятно, какие именно действия выбрать в зависимости от возраста ребенка. Ведь купание, которое хорошо вписывается в ритуал в первые месяцы жизни ребенка, по мере взросления, перестает расслаблять малыша. Чтение книги – выбор для уже подросших детей, да и то не всегда, некоторые малыши не любят, когда им читают. В этом материале Я – Родитель расскажет о том, как можно сформировать индивидуальный ритуал перед сном, который полюбят и малыш, и родители.

Все ритуалы перед сном должны быть завершенными. То есть после финальной точки уже не должно быть игр и активных действий. Удовлетворите все нужды малыша заранее, и после завершения ритуала не идите на общение. Иначе ритуал не выполнит свою главную функцию – маркировку сна.

Будьте настойчивы и последовательны, и тогда через несколько дней ребенок примет эти правила, и уже сам с удовольствием будет ложиться спать после ваших совместных действий.

Ритуалы перед сном для детей от 0 до 4 месяцев

Начинать приучать малыша к вечернему ритуалу стоит с рождения, чтобы впоследствии ребенок не испытывал сложности с засыпанием или – тем более – его не тревожили ночные кошмары.

Начните ритуал с купания

Вечерний ритуал для младенца нужно начинать почти сразу после последнего дневного сна, чтобы ребенок не успел перегулять и возбудиться. Хорошо подойдет спокойное, расслабляющее купание. Если вы практикуете активное плавание и ныряние, то такие тренировки лучше проводить днем, а вечером, незадолго до ночного сна, либо вовсе отказаться от купания, либо проводить его в спокойной обстановке и стараться не «разыгрывать» и не перегружать ребенка.

Кормите ребенка в затемненной комнате

После купания самое время подкрепиться. Не важно, какой тип вскармливания вы выбрали. Кормление пред ночным сном лучше всего проводить в затемненной комнате, под негромкий, не превышающий 50 децибел, белый шум или спокойную привычную музыку. Можно спеть песню или рассказать стихотворение про сон. Часто в этом возрасте детки засыпают на груди или с бутылочкой. По возможности старайтесь класть в кроватку еще не спящего ребенка, тогда у него постепенно сформируется навык самостоятельного засыпания. Но пока настаивать не стоит: получилось – замечательно, уснул на груди или с бутылочкой – тоже хорошо.

Комментируйте действия ребенка по подготовке ко сну

Ребенка перед ночным сном успокаивает монотонное повторение мамой того, что происходит и будет происходить. Вы можете обозначать свои действия спокойным тихим голосом: «Сейчас я надену на тебя пижаму, потом ты покушаешь и будешь сладко спать. Вот ты уже в пижамке, сейчас покушаешь и крепко уснешь».

Соблюдайте последовательность действий

Важно помнить о последовательности действий. Она всегда должна быть одинаковой: вы вечер за вечером в одном и том же порядке вытираете ребенка после купания, надеваете подгузник, пижаму, пеленаете, кормите. Вы можете выбрать те действия, которые подходят в вашей ситуации, но очень важно соблюдать один раз выбранную последовательность.

Если повторять такие действия каждый вечер и стараться самой расслабляться во время ритуала, то малыш будет охотнее засыпать и крепче спать ночью.

Ритуалы перед сном для детей в возрасте 4–10 месяцев

В возрасте около четырех месяцев у детей меняется паттерн сна. И зачастую даже хорошо спящие малыши начинают чаще пробуждаться и с трудом засыпать.

Начните отказываться от кормления и купания как части ритуала

Кормление и купание уже можно и нужно выносить за рамки ритуала. Водные процедуры могут оказывать обратное действие на подрастающего малыша. Кроме того, во время купания очень просто пропустить признаки усталости, и малышу потом будет трудно уснуть из-за переутомления. Если же вы непременно хотите оставить традиционное купание как часть вечерних рутин, то разделите его и ритуал пред сном кормлением вне спальни. И уже после ужина отправляйтесь в спальню. По-прежнему хорошо использовать тихий белый шум или привычную спокойную музыку.

Вводите в ритуал дополнительные действия, сопровождающие отход ко сну

В возрасте от четырех до десяти месяцев можно и нужно вводить дополнительные действия с участием ребенка: вместе закрывать шторы и выключать большой свет, смотреться в зеркало и говорить «спокойной ночи» своему отражению, начинать рассматривать книжки с картинками, где все спят. По-прежнему прекрасной частью ритуала будет мамина песня или стихотворение про сон.

Выберите игрушку для засыпания

На роль такой игрушки подойдет проектор со звездным небом или меняющимися картинками и тихой музыкой. Игрушка поможет ребенку спокойно оставаться в кроватке, а через некоторое время сама выключится.

Ритуалы перед сном для детей в возрасте 10 месяцев – 1,5 года

В этом возрасте ребенок может и хочет все более активно принимать участие в ритуале.

Начните читать ребенку «сонные» книжки

Для многих детей именно сейчас наступает время музыкальных «сонных» книг, где все животные и малыши ложатся спать. Пока ребенку не важен текст, а вот картинки – то, что может заинтересовать и настроить на спокойный лад. Но не переживайте, если малыш еще не проявил интереса к книгам.

Разговаривайте с ребенком перед сном

Не менее хорошей составляющей ритуала будет общение мамы или любого заботливого близкого взрослого с ребенком. Вы можете носить малыша на руках, рассказывать о том, как прошел день.

Выберите мягкую игрушку, связанную с отходом ко сну

Именно в этом возрасте ребенок скорее всего с радостью примет собственного друга по сну. Выберите или купите максимально безопасную, без мелких и твердых деталей, мягкую игрушку, познакомьте с ней малыша, расскажите, что теперь этот друг будет охранять сон малыша и сам нуждается в том, чтобы малыш его укладывал. Важно, чтобы игрушка жила в кроватке и не участвовала в повседневных играх.

Ритуалы перед сном для детей в возрасте от 1,5 лет и старше

С полутора лет дети уже готовы к длительным ритуалам и чтению пред сном.

Начинайте читать ребенку сказки

Сложность и продолжительность сказок можно увеличивать постепенно. И вначале хорошо, если это по-прежнему будут истории про сон. Сейчас довольно большой выбор книг именно для вечернего ритуала.

Очень важно заранее обозначать продолжительность чтения. Например, это могут быть две сказки или 15 минут. Важно предупредить малыша об этом и не менять свое решение. Впрочем, вы можете пойти на небольшую хитрость: изначально предложить только одну историю или пять минут чтения, а когда ребенок будет просить больше, то согласиться на еще одну сказку или еще пять минут. Вы будете знать, что чтение будет дольше, но своим согласием поможете ребенку почувствовать его значимость и то, что его пожелания учитывают.

Выберите спокойные игры, которые понравятся малышу

Если малыш не хочет читать, можно предложить другие спокойные виды деятельности перед сном. Нежелательно, чтобы это были мультфильмы и активные действия. Вот несколько неплохих вариантов: складывание простого пазла, укладывание спать игрушек, рассказ о прошедшем дне и планирование следующего, одна или две партии спокойной карточной игры по типу «лото».

Вы можете придумать какой-то уникальный ритуал. Попробуйте сочинять сказки про игрушки вместе с малышом или заранее прятать под подушкой какой-то предмет и предлагать ребенку угадать, что это, а затем сочинить историю про этот предмет. Подойдите к созданию ритуала творчески, и ребенок это обязательно оценит!

Необходимая составляющая любого ритуала – расслабленное состояние родителей. Постарайтесь не спешить и провести это время в максимальном внимании к малышу. Следите за тем, чтобы выбранные действия приносили удовольствие и вам. Так, если мама не любит петь, то лучше обойтись без колыбельных. Ведь ритуал перед сном – это то, что предстоит делать каждый вечер на протяжении нескольких лет.

О том, что делать, если ребенок боится спать один, рассказывает эксперт сайта «Я – Родитель» детский психолог Николай Лукин:

Какая в мама? Узнайте, пройдя тест на сайте «Я – Родитель»!

Маргарита Левченко

www.ya-roditel.ru


Смотрите также